| | هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك |  |
|
+3MIDoOo mahamed sheer YouniS HamdY 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34061
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
|  موضوع: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الإثنين 02 مارس 2009, 9:17 pm | |
| تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يستعملها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب.
ويطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
اتمنى لكم الصحة والعافية ,,,
__________________
| |
|
| | |
mahamed sheer
عضو نشيط
عدد المساهمات : 457
العمر : 34
الفرقة : الثالثة
الشعبة : محاسبة
المدينة : دمنهور
نقاط : 5685
تاريخ التسجيل : 14/10/2008
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 12:39 am | |
| ميرسى بجد يا يونس باشا على المعلومات الجميلة دى
ربنا يخليك لينا وميحرمناش من معلوماتك المفيدة | |
|
| | |
MIDoOo
عضوة مميزة
عدد المساهمات : 1049
العمر : 33
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : عامة
المحافظة : البحيرة
المدينة : ــــــــــــــ
نقاط : 5654
تاريخ التسجيل : 13/02/2009
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 12:45 am | |
| بجد موضوع جامد يايونس
بس التمرين هتاخد وقت | |
|
| | |
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34061
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 1:05 am | |
| | |
|
| | |
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34061
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 1:11 am | |
| شكرا يا ميدووووووووووو
مروركم مشرفنى والله | |
|
| | |
سندريلا
مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373
العمر : 34
المزاج : الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه باذن الله
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 7378
تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 8:36 am | |
| | |
|
| | |
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34061
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 8:46 am | |
| ميرسى سندريلا على احلى مرووووووووووووووور | |
|
| | |
spiderman
مراقب سابق
عدد المساهمات : 3493
العمر : 34
العمل/الترفيه : العمل عمل ربنا
المزاج : 100%
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبة
المحافظة : البحيرة
المدينة : .
نقاط : 7802
تاريخ التسجيل : 13/03/2008
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 4:35 pm | |
| اوكي يا يونس لما نجرب
ومتخافش هتاخد تمن الروشته | |
|
| | |
بنت البحيرة
مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 422
العمر : 35
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية الآداب
الفرقة : الثالثة
الشعبة : عامة
المحافظة : البحيرة
المدينة : حوش عيسى
نقاط : 5714
تاريخ التسجيل : 17/11/2008
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الثلاثاء 03 مارس 2009, 8:27 pm | |
| ميرسى يايونس
بس هو بتقول التمرين دية عشان تتفك مننا كل عشرين خطوة هههههههههههههههه ميرسى بجد يايونس على موضوعك | |
|
| | |
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34061
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الأربعاء 04 مارس 2009, 12:40 am | |
| شكرا اسبيدر على مرورك
شكرا بنت البحيره على مرورك
ههههههههههههههههههههههههه | |
|
| | |
shh2m
مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 698
العمر : 38
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : مليئ بالأفكار
الجامعة : جامعة بنها
الكلية : كلية التربية
الفرقة : خريج
الشعبة : فلسفه
المحافظة : القليوبية
المدينة : شبرا الخيمه
نقاط : 5836
تاريخ التسجيل : 10/07/2008
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك الجمعة 06 مارس 2009, 7:42 pm | |
| ميرسي يايونس علي التمارين المفيدة | |
|
| | |
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34061
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| | موضوع: رد: هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك السبت 07 مارس 2009, 2:14 pm | |
| | |
|
| | |
| | هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام كيف تحمى عينك | |
|
