| كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل | |
|
+4king YouniS HamdY future flower أمير بكلمتى 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الجمعة 09 أبريل 2010, 11:20 am | |
| كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل
منذ زمن بعيد والناس يبحثون عن الذاكرة, وقبل الانتشار الكبير لوسائل الكتابة المحمولة كانت الذاكرة القوية ضرورية لعمل الكثير من الأنشطة.
عقلك ليس حاسبًا آليًا
يتميز الحاسب الآلي الذي نكتب عليه بذاكرة ضخمة, لكن عقله ضعيف وهذا عكس الإنسان, ومن الخطأ أن نعتقد أن ذاكرتنا تعمل مثل الحاسب الآلي فكم من مرة فكرت 'يجب أن أتذكر هذا' ثم نسيته في نفس اليوم؟
من النادر أن نستطيع الكتابة في عقلنا مرة واحدة ونتوقع أن تتذكر هذه المعلومة إلى الأبد.
ولهذا سُمي الإنسان إنسانًا وذلك لكثرة النسيان, ولهذا كان من امتنان الله على المؤمنين أن يسر لهم حفظ الذكر, {بَلْ هُوَ آيَاتٌ بَيِّنَاتٌ فِي صُدُورِ الَّذِينَ أُوتُوا الْعِلْمَ} [العنكبوت: 49].
وكان حفاظ المسلمين آية في حفظ الآيات والأحاديث والأقوال والأشعار, كانت كالنور الرباني في صدورهم وعقولهم, ولهذا لمّا شكى الشافعي إلى شيخه وكيع سوء حفظه أرشده إلى حفظ نفسه وبصره عن المعاصي, وأنشد قائلاً:
شكوتُ إلى وكيع سوء حفظي
وقال: اعلم بأن العلم نورٌ
فأرشدني إلى ترك المعاصي
ونور الله لا يُهدى لعاصي
نمِّ ذاكرتك:
ستحسن إن شاء الله تقنيات الذاكرة بصورة مذهلة, ولكن لا يمكن بأي حال من الأحوال أن تتحول إلى حاسب آلي, وهذه الاستراتيجيات يمكن أن توصلك إلى أحسن صورة ممكنة, ولكن تذكر أن الحافظة رزق من الله جل وعلا, وهي تختلف من شخص لآخر, وكل ما سنفعله هو تطوير ذاكرتك أنت والاستفادة القصوى من إمكاناتها.
واعلم أنه في بعض الأحيان يكون النسيان جيدًا, لكي نتمكن من أن ننسى الآلام والأحزان, وفي بعض الأحيان تؤثر ملكة الحفظ على ملكة التفكير والتحليل.
وهناك وسيلتان لزيادة فعالة الذاكرة:
الوسيلة الأولى: داخلية.
الوسيلة الثانية: استخدام أدوات خارجية مساعدة.
الوسائل الداخلية التي تساعد على تنشيط الذاكرة:
1ـ قانون التأثير الجماعي:
الكمية التي تذكرها متصلة بشدة بكمية الوقت التي نقضيها في التعلم. وتتأثر الكمية التي تتذكرها أيضًا بمزاجك الخاص وخاصة بمستوى قلقك, فإن كان عقلك مليئًا بالأشياء المقلقة, فمن الصعب أن تتعلم, ولكي تحسن التعلم فأنت بحاجة إلى تركيز, ولكن بدون قلق, فكل ما تحتاج إليه هو التركيز بدون توتر.
2ـ التنظيم:
هناك أربعة جوانب للتنظيم تساعدك على تحسين الذاكرة:
أ ـ التقسيم: حتى تستطيع أن تتذكر كمية كبيرة من المعلومات, فمن الأفضل أن تجزئها إلى قطع صغيرة, ويتضح هذا عند ذهابك للتسوق, فأنت تريد شراء عشرات الأشياء ولا يمكن أن تتذكرها جميعًا, ولكن يمكن ذلك إذا قسمتها إلى أقسام, فمثلاً أنا أريد شراء كذا من قسم اللحوم, وكذا من قسم الخضار... إلخ, وهذه هي الطريقة المتبعة في كل شيء سواء في الدراسة أو حفظ القرآن أو أي شيء ولكن يجب أن يكون هذا التقسيم مهيكلاً.
فنقول مثلاً سورة كذا تتكون من عدد من الأرباع هي كذا وكذا... إلخ, وكل ربع ينقسم إلى عدد من المقاطع الواضحة.
ب ـ استخدام المفاتيح: كمن يقول لنفسه هذا الكتاب مكون من خمسة فصول, ويتذكر أربعة بسهولة ويحاول أن يتذكر الخامس, فتكون كلمة خمسة فصول هي مفتاح التذكر.
جـ ـ الربط:ربط المعلومات الجيدة بأخرى قديمة مستقرة ومحفوظة, وبهذه الطريقة يمكنك أن تبني مادة تتعلمها بطريقة تسهل عليك تذكرها. فمثلاً تقول: شارع النور الجديد هو الشارع الذي يلي مكتبة الإيمان.. وهكذا.
د ـ المعنى: من الأسهل تعلم وتذكر شيء ذي مغزى عن تعلم شيء لا يعني لك الكثير, فمعاني الكلمات يمكن أن تصاغ بعدة طرق.
3ـ المراجعة:
على العكس تمامًا من جهاز الكمبيوتر فنحن أحيانًا لا نستطع تذكر بعض المعلومات التي تم دراستها مسبقًا في لحظة واحدة, فنحن أحيانًا ننسى ما سبق تعلمه.
ولقد ثبت بالتجربة أن أكثر طرق المراجعة فاعلية هي أن تراجع سريعًا بعد التعلم الشامل, وبعد ذلك نقسم الموضوع إلى مراجعات إضافية منفصلة على فترات متباعدة.
قواعد أساسية للمراجعة:
1ـ إذا لم تراجع ستضعف ذاكرتك وتقل مثل خط مرسوم على الرمال.
2ـ أكثر الأوقات فاعلية للمراجعة عندما تشعر أنك ستنسى.
3ـ إنك تنسى ببطء بعد كل مراجعة؛ لذلك من المهم أن تراجع من وقت لآخر على فترات متباعدة ومنفصلة.
4ـ شيئان مهمان يجب وضعهما في الاعتبار:
أ ـ إذا بدأت في المراجعة واكتشفت أنك نسيت معظم ما تعلمته, يجب أن تراجع أسرع في فترات متقاربة, أكثر من ذي قبل.
ب ـ إذا بدأت في المراجعة, ووجدت نفسك تتذكر بوضوح لا داعي للاستمرار في المراجعة حيث ستكون مضيعة للوقت.
إن المراجعة بمثابة تلميع الفضة, فالقليل المتكرر من المراجعة ينعش الذاكرة دائمًا, وتذكر أن المراجعة ليس معناها فقط أن تتلو ما في ذهنك بصوت مرتفع, ولكن يمكنك أن تجعل المادة في ذهنك حاضرة دائمًا, وطوعًا لاستخداماتك, واستخدمها كلما استطعت, والإبحار داخل عقلك كلما استطعت مفيد للغاية مما يجعلك متأكدًا من تذكر ما يحويه عقلك, وأيضًا يمكنك من ملأ الفراغات التي يمكن أن تتعرض لها الذاكرة, هذا يمكن أيضًا أن يجعلك عالمًا بالأشياء التي يجب التركيز عليها في المرة القادمة.
وما نريد أن نؤكده هو أن 60% من فترة الدراسة تتم في التعلم والباقي في المراجعة وبعض الناس يستهويهم قضاء معظم الوقت في تعلم الجديد فإنه يبدو سخيفًا بالنسبة لهم أن يتوقفوا ليراجعوا شيئًا تم دراسته من قبل, وهذه الوسيلة غير الفعالة التي يتبعها معظم الناس في البداية تبدو طريقة جيدة, وبعد ذلك يتضح فشلها حيث يكونون قد نسوا معظم ما تم دراسته سابقًا, ويجدون أنفسهم مرتبكين, وغارقين في بحر من الألغاز, لذلك فإن المراجعة البسيطة والدائمة تفيد بشكل فعّال حيث إنها تغذي وتنشط الذاكرة, وتدعم ما تم دراسته سابقًا, وهذا يساعد على تعلم واستيعاب ما يأتي بعده.
4-الاستدعاء:
لنستعرض ـ مثلاً ـ لموقف يواجه مئات الأشخاص يوميًا, افترض أنك فقدت ساعتك أو سلسلة مفاتيحك التي كنت تمتلكها أول أمس ولم تجدها اليوم, ولقد بحثت عنها في أماكن عديدة ولكنك لم تجدها. وهدفك هو الاستمرار في البحث.
ولكن عليك اتباع وسيلة أخرى قد تكون أكثر نفعًا وهي أن تستلقي على مقعدك مواجهًا تلك المشكلة, فكر بعمق وإصرار متى كانت آخر مرة رأيت فيها الشيء المفقود, وماذا كنت ترتدي في ذلك الحين, وماذا كنت تحمل في يدك مثلاً, ومن كان معك, وماذا فعلت آنذاك, استرسل في أفكارك مع مرور الوقت فإن كنت موفقًا فإنك ستدرك أين هو ذلك الشيء, وإن كنت أقل توفيقًا فإنك ستكون ضيّقت الاحتمالات وحصرتها في مكانين أو ثلاثة بدلاً من عشرات الأماكن, فإن كان مثلاً فُقد في القطار أدركت أنه ضاع إلى الأبد, فلا تضيّع وقتك في التفكير هباءً... وهكذا.
5ـ مساعد الذاكرة:
من أنجح الوسائل المستخدمة لإنعاش الذاكرة هي ربط معلومات معينة بجملة أو كلمة من الممكن استخدام حروفها لتذكرنا بجملة أطول أو مواضيع بأكملها, وهناك وسيلة أخرى ألا وهي تحويل الأشياء المملة كالجداول أو الأسماء المعقدة إلى قصة أو شيء ممتع ومسلٍ ليسهل تذكرها.
الخلاصة:
* يمكنك تنمية وتنشيط الذاكرة باتباع سياسات جيدة وتسمى رياضة تدريب العقل.
* تذكر أن الذي نتذكره يتعلق بشدة بالوقت الذي استهلك في تعلم هذا الشيء.
* لتتعلم بفاعلية عليك بالتركيز بدون قلق أو عصبية أو ضغط نفسي.
* رتب طريقة تفكيرك بالآتي:
ـ جزّئ المعلومات إلى أجزاء صغيرة بحد أقصى 7 أجزاء.
ـ استخدم وسائل الربط لتذكرك بما تريد.
ـ اربط المعلومات الحديثة بالقديمة.
ـ اجعل المعلومات الحديثة ذات معنى مقبول في ذهنك.
* استخدم سياسة المراجعة الفعالة, وراجع بعد التعلم الأساسي للمادة, وبعد ذلك قسم المراجعة إلى فترات متتابعة نسبيًا.
وأولاً وأخيرًا, لا تنسَ قول الشافعي: 'إن العلم نور وأن المعاصي تُذهب نور العقل فننسى', والشيطان دائمًا يُنسي بني آدم وكلما استولت عليك الشهوات تسلط عليك الشيطان فأنساك ذكر الله وبعدها تنسى كل شيء. والله الموفق. | |
|
| |
future flower مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 5823 العمر : 31 العمل/الترفيه : القراءه المزاج : تمام الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الثالثة الشعبة : شعبة عامة المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 11539 تاريخ التسجيل : 09/08/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الجمعة 09 أبريل 2010, 12:46 pm | |
| تسلم ايدك عبدالله موضوعك جميل جدا | |
|
| |
YouniS HamdY نائب المدير
عدد المساهمات : 28954 العمر : 32 العمل/الترفيه : بدور والله المزاج : زفت زفت زفت الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه وافتخر المحافظة : البحيرة المدينة : شيراخيت نقاط : 34054 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الجمعة 09 أبريل 2010, 1:22 pm | |
|
تسلم ياابو عبدالله
موضوع اكثر من روعه
| |
|
| |
king عضو مبتدئ
عدد المساهمات : 127 العمر : 35 الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الأولى الشعبة : بفكر لسه المحافظة : البحيرة المدينة : DELINGATE نقاط : 5404 تاريخ التسجيل : 30/11/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الجمعة 09 أبريل 2010, 4:57 pm | |
| تسلم ايديك على الموضوع الجمييييييييل ده | |
|
| |
ساندي مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 970 العمر : 33 الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الثالثة الشعبة : محاسبه المحافظة : البحيرة نقاط : 6557 تاريخ التسجيل : 28/02/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الجمعة 09 أبريل 2010, 10:10 pm | |
| موضوع فعلا رائع جدا ميرسي كتير يا عبد الله | |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 6:16 pm | |
| - alia كتب:
تسلم ايدك عبدالله موضوعك جميل جدا الاجمل هو مرورك يا عاليه
نورتى التوبك
| |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 6:17 pm | |
| - younis كتب:
تسلم ياابو عبدالله
موضوع اكثر من روعه
الاروع هو مرورك يا يونس
نورت التوبك يا غالى
| |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 6:19 pm | |
| - king كتب:
- تسلم ايديك على الموضوع الجمييييييييل ده
الاجمل هو مرورك هنا
انتظرك دائما
| |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 6:20 pm | |
| - ساندي كتب:
- موضوع فعلا رائع جدا
ميرسي كتير يا عبد الله الاروع هو مرورك هنا يا ساندى
نورتى التوبك
| |
|
| |
sokr7oda المدير العام
عدد المساهمات : 35736 العمر : 39 الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : لسه بدور المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 41395 تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 7:13 pm | |
| - اقتباس :
2ـ التنظيم:
هناك أربعة جوانب للتنظيم تساعدك على تحسين الذاكرة: شكرا عبد الله لمجهودك تقبل تحياتى | |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 7:43 pm | |
| مششكووور لمرورك الجميل يا حودا
نورت التوبك
| |
|
| |
ملكة الاحزان نائب المدير
عدد المساهمات : 12667 العمر : 35 العمل/الترفيه : مدرسـة المزاج : اللهم لك الحمد الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية الآداب الفرقة : خريج الشعبة : عامة المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 19619 تاريخ التسجيل : 10/08/2008
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل السبت 10 أبريل 2010, 11:06 pm | |
| بارك الله فيك معلومات قيمة وموضوع مميز شكرا امير بكلمتى | |
|
| |
nido مشرف رابطة مشجعى الاهلى
عدد المساهمات : 3264 العمر : 34 العمل/الترفيه : طالب فى مدرسه الحياه المزاج : والله ساعات وساعات الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الثانية الشعبة : لسه موش عارف المحافظة : البحيرة المدينة : ابو حمص نقاط : 9254 تاريخ التسجيل : 01/03/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الأحد 11 أبريل 2010, 1:30 am | |
| توبيك للتحميل على الجهاز بصراحه روعه ومعلومات اثر من رائعه وفعلا ما سمى الانسان انسان الا من النسيان تقبل مرورى | |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الأحد 11 أبريل 2010, 6:00 am | |
| - ملكة الاحزان كتب:
بارك الله فيك معلومات قيمة وموضوع مميز شكرا امير بكلمتى مشكوووره ملكه لمرورك الطيب
دمتِ بكل خير
| |
|
| |
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25915 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل الأحد 11 أبريل 2010, 6:00 am | |
| - italiano كتب:
- توبيك للتحميل على الجهاز
بصراحه روعه ومعلومات اثر من رائعه وفعلا ما سمى الانسان انسان الا من النسيان تقبل مرورى الاروع هو مرورك يا احمد
اصبحت ممن انتظرهم دائما فى هذا المتصفح
كل الود لروحك
| |
|
| |
| كيف تنشط ذاكرتك؟...إدارة العقل | |
|