منة ابراهيم
عضو مبتدئ
عدد المساهمات : 98
العمر : 33
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : محاسبة
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 5512
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
 |  موضوع: ذاكرتك مشكلتك ولا يهمك ------------- الجمعة 29 يناير 2010, 4:42 pm | |
|
كيف تقـوّي ذاكـرتك؟
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[size=29]يقول سكوت بورنستاين: وهو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة وأحد المحاضرين البارزين دولياً في مجال تدريب الذاكرة: ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة
1.
ثق بنفسك
لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة. وإذا طرأ على ذهنك: لا أستطيع تذكر الأسماء.. فاستبدلها بـ: ربما أنسى بعض الأسماء ولكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل
2.
ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلا
لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك وطاقتك في الأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى: النسيان.. يعتبر قلة تركيز.. فقبل أن تلوم ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت في حالة تركيز أم لا
3.
إسترخى
التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة. عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى وتأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات
4.
إمنح نفسك المزيد من الوقت
الناس في جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا على عجله من أمرهم. في العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة. فإعطى لنفسك وقت إضافى وترقب إمكانية فك شفرة المعلومات وإسترجاعها
5.
كن منظما
هناك مقوله قديمه تقول: هناك مكان لكل شىء, وكل شىء له مكان" وهى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك, فواتيرك وحافظتك في نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.
[/size] | |
|
wantedMan
مشرف قسم المناقشات الجادة
عدد المساهمات : 5587
العمر : 33
المزاج : تمام الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : محاسبة
المحافظة : البحيرة
المدينة : ايتاي البارود
نقاط : 11409
تاريخ التسجيل : 02/12/2009
| | موضوع: رد: ذاكرتك مشكلتك ولا يهمك ------------- السبت 30 يناير 2010, 12:31 am | |
| مشكوره منه علي مجهودك
معلومات مهمه ومفيده
جزاكي الله خير
تقبلي مروي | |
|
بسمة أمل
مراقبة
عدد المساهمات : 21839
العمر : 34
العمل/الترفيه : القراءه والنت
المزاج : عاااااادي
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية الآداب
الفرقة : خريج
الشعبة : اجتماع
المحافظة : البحيرة
المدينة : edkou
نقاط : 26982
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| | موضوع: رد: ذاكرتك مشكلتك ولا يهمك ------------- السبت 30 يناير 2010, 10:50 am | |
| تسلم ايدك يا منه
فعلا معلومات قيمه جدا | |
|
YouniS HamdY
نائب المدير
عدد المساهمات : 28954
العمر : 32
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 34062
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| | موضوع: رد: ذاكرتك مشكلتك ولا يهمك ------------- السبت 30 يناير 2010, 6:52 pm | |
| توبك مفيد جدا جدا
تسلمى كتير منه
| |
|
سندريلا
مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373
العمر : 34
المزاج : الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه باذن الله
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 7379
تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| | موضوع: رد: ذاكرتك مشكلتك ولا يهمك ------------- الأحد 31 يناير 2010, 4:09 pm | |
| | |
|
