| | كيف تتغلب على العطش فى رمضان |  |
|
+7vagner hamo عاشقة الصمت sokr7oda angle eyes ragab hany أمير بكلمتى 11 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
|  موضوع: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 3:01 pm | |
| **(( كيف تتغلب على العطش في رمضان ))**
,,
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
ا(( لنصائح التالية ))
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
,,
صلي اللهم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
| |
|
| | |
ragab hany
مشرف سابق
عدد المساهمات : 4241
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : تمام والحمد لله
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : علوم سياسيه
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 10349
تاريخ التسجيل : 14/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 3:08 pm | |
| شكرا عبد الله على المعلومات | |
|
| | |
angle eyes
عضوة نشيطة
عدد المساهمات : 482
العمر : 32
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : محاسبة
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 5988
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 3:56 pm | |
| | |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 3:57 pm | |
| - ragab hany كتب:
- شكرا عبد الله على المعلومات
شكرا لمرورك يا رجب نورت التوبك | |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 3:58 pm | |
| - جانا كتب:
- شكرا للمعلومات الهامة
شكرا لمرورك يا جانا | |
|
| | |
sokr7oda
المدير العام
عدد المساهمات : 35736
العمر : 39
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : لسه بدور
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 41389
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 4:12 pm | |
|
شكرا عبد الله
فعلا معلومات جامده
تقبل مرورى
| |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان السبت 22 أغسطس 2009, 4:27 pm | |
| شكرا لمرورك العطر يا حودا | |
|
| | |
عاشقة الصمت
مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 3966
العمر : 36
العمل/الترفيه : االنت
المزاج : تمام وزي الفل الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : محاسبه
اخيراااا اتخرجت
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 10048
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الخميس 27 أغسطس 2009, 6:26 pm | |
| الف شكر يابودي علي التوبيك الجميل ده
تسلم ايدك
تقبل مرور
| |
|
| | |
hamo
عضو نشيط
عدد المساهمات : 455
العمر : 32
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثانية
الشعبة : عامه
المحافظة : البحيرة
المدينة : ..........
نقاط : 6128
تاريخ التسجيل : 12/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الجمعة 28 أغسطس 2009, 8:53 pm | |
| | |
|
| | |
vagner
مشرف سابق
عدد المساهمات : 1578
العمر : 35
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : دراسات ماليه وجمركـيه
المحافظة : البحيرة
المدينة : ادفينا
نقاط : 7581
تاريخ التسجيل : 26/04/2008
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الجمعة 28 أغسطس 2009, 10:52 pm | |
|
شكرا عبدالله على التوبيك
تسلم ايديك
وكل سنه وانت طيب
| |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الإثنين 07 سبتمبر 2009, 8:28 pm | |
| - هنوده كتب:
الف شكر يابودي علي التوبيك الجميل ده
تسلم ايدك
تقبل مرور
شكرا هنوده لمرورك نورتى التوبك | |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الإثنين 07 سبتمبر 2009, 8:29 pm | |
| | |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الإثنين 07 سبتمبر 2009, 8:30 pm | |
| - vagner كتب:
شكرا عبدالله على التوبيك
تسلم ايديك
وكل سنه وانت طيب
يسلملى مرورك المتميز يا اسلام شكرا ليك | |
|
| | |
sokr7oda
المدير العام
عدد المساهمات : 35736
العمر : 39
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : لسه بدور
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 41389
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الإثنين 02 أغسطس 2010, 11:30 pm | |
|
شكرا عبد الله للمعلومات
جزاك الله خيرا
وكل سنه وانت طيب
للمرور على السنه التانيه
تم نقله الى رمضانيات
1431 من 1430
| |
|
| | |
الفارس
عضو مميز
عدد المساهمات : 3487
العمر : 35
العمل/الترفيه : كرة القدم
المزاج : الحمد لله
الجامعة : جامعة طنطا
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : عربي
المحافظة : البحيرة
المدينة : المحمودية
نقاط : 8931
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الإثنين 02 أغسطس 2010, 11:59 pm | |
|
شكرا ياعبد الله
معلومات جميلة قوي بجد
شكرا ليك
وجزاك الله كل خير
وكل سنة وانت طيب
| |
|
| | |
future flower
مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 5823
العمر : 31
العمل/الترفيه : القراءه
المزاج : تمام الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : شعبة عامة
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 11533
تاريخ التسجيل : 09/08/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الجمعة 06 أغسطس 2010, 9:55 pm | |
| شكرا عبدالله على المعلومات دى
وجزاك الله كل خير
| |
|
| | |
بسمة أمل
مراقبة
عدد المساهمات : 21839
العمر : 34
العمل/الترفيه : القراءه والنت
المزاج : عاااااادي
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية الآداب
الفرقة : خريج
الشعبة : اجتماع
المحافظة : البحيرة
المدينة : edkou
نقاط : 26968
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الجمعة 06 أغسطس 2010, 10:15 pm | |
|
تسلم ايدك يا عبدالله
معلومات قيمه جداااا
وكل سنه وكل الاعضاء بصحه وسلامه
| |
|
| | |
جاسرالمصري
عضو مبتدئ
عدد المساهمات : 92
العمر : 35
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : محاسبه
المحافظة : البحيرة
المدينة : المحموديه
نقاط : 5470
تاريخ التسجيل : 06/08/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الجمعة 06 أغسطس 2010, 10:48 pm | |
| تسلم ايدك يا عبد الله بجد موضوع جامد وبالتوفيق ان شاء الله
اخوكم جاسر المصري | |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الخميس 12 أغسطس 2010, 7:57 pm | |
| - sokr7oda كتب:
شكرا عبد الله للمعلومات
جزاك الله خيرا
وكل سنه وانت طيب
للمرور على السنه التانيه
تم نقله الى رمضانيات
1431 من 1430
و انت طيب و بالف صحه يا حودا
| |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الخميس 12 أغسطس 2010, 7:58 pm | |
| - الفارس كتب:
شكرا ياعبد الله
معلومات جميلة قوي بجد
شكرا ليك
وجزاك الله كل خير
وكل سنة وانت طيب
جزانا و اياك الخير يا على
مشكوووور لمرورك
| |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الخميس 12 أغسطس 2010, 8:47 pm | |
| - alia كتب:
شكرا عبدالله على المعلومات دى
وجزاك الله كل خير
مشكوووره عاليه لمرورك الطيب
جزاكِ الله خيرا
| |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الخميس 12 أغسطس 2010, 8:50 pm | |
| - بسمة أمل كتب:
تسلم ايدك يا عبدالله
معلومات قيمه جداااا
وكل سنه وكل الاعضاء بصحه وسلامه
مشكوووره نيرمين لمرورك
جزاكِ الله خيرا
| |
|
| | |
أمير بكلمتى
نائب المدير
عدد المساهمات : 19601
العمر : 36
العمل/الترفيه : ALUMNUS
المزاج : عالى جدا
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : ACCOUNTING
المحافظة : البحيرة
المدينة : DAMANHOUR
نقاط : 25909
تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| | موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش فى رمضان الخميس 12 أغسطس 2010, 8:58 pm | |
| - جاسرالمصري كتب:
- تسلم ايدك يا عبد الله بجد موضوع جامد وبالتوفيق ان شاء الله
اخوكم جاسر المصري مشكووور جاسر لمرورك الطيب
جزاك الله خيرا
| |
|
| | |
| | كيف تتغلب على العطش فى رمضان | |
|
