منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
أهلا ومرحبا بكم معنا في منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط على زر التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا كنت عضو في المنتدى فتكرم بالضغط على زر الدخول وتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور

مرحباً بك يا زائر - ونرحب بالعضو الجديد Zenat Elsadny

 
الرئيسيةالبوابةالأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول
تاريخ/ساعة اليوم : الأحد 29 مارس 2020, 3:08 am


 

 المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
YouniS HamdY
نائب المدير
نائب المدير
YouniS HamdY

ذكر
عدد المساهمات : 28954
العمر : 28
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 32559
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام 800341355



المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام   المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Emptyالأربعاء 21 سبتمبر 2011, 11:36 am

[size=16][size=16][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يبدو أن هناك علاجا للزكام العادي وهو بسيط وسهل وفي متناول الجميع، وهو المشى
. حسنا، تلك مبالغة. ولكن وفقا لنتائج بحث جديدة نُشر في المجلة
البريطانية لطب الألعاب الرياضية على الإنترنت تبين أن الناس اللائقين
النشيطين يعانون من حالات زكام أقل، وإذا اصيبوا فالزكام يكون أقل حدة من
غيرهم. كما لاحظ العلماء بأنك إذا متزوجا، ذكرا، وكبيرا في السن ففرص
اصابتك بالزكام أقل من غيرك. لكن النشاط واللياقة البدنية تفوقت على كل العوامل الأخرى.

السبب؟
يقول مؤلف دراسة الدكتور ديفيد نيمان من جامعة Appalachian الرسمية بأن
التمرين يعطي نظام المناعة دفعة قوية، ويسبب إرتفاعا مؤقتا في توزيع
الخلايا المناعية حول الجسم. واشار العلماء أيضا إلى أن "هورمونات
الإجهاد، الذي يمكن أن يقمع المناعة، ومضادات الالتهاب، مؤشر على النشاط
الأيضي الحاد، لم يرتفع أثناء التمرين الهوائي المعتدل". كما لاحظوا، بأن
المستويات تعود إلى الوضع الطبيعي بعد حوالي ثلاث ساعات، لكن كل إندفاع من
النشاط المناعي يمثل دفاعا أقوى ضد أي إعتداءات فيروسية أو جرثومية قد
تحدث، ويخفض العدد العام وشدة الإصابات.نشاطا أكثر، يعني سعالا وعطسا أقل.
تعقب الباحثون الصحة التنفسية لحوالي 1,000 بالغ، ما بين سن 18 إلى 85
عاما ، لمدة 12 أسبوع في 2008.وذكر المشاركون بأنهم في أغلب الأحيان قاموا
بالتمرين الهوائية، وقدروا مستويات لياقتهم الخاصة، بالاستناد الى نظام
من 10 نقاط. كما أعطوا أيضا معلومات للباحثين على أساليب حياتهم، الحمية
وأي أحداث مرهقة أخيرة ربما ساهمت في فعالية ردود نظام مناعتهم. أجريت
الدراسة أثناء الشهور الخريفية والشتوية. حيث كانت أعراض الزكام أكثر
انتشارا – بمعدل 13 يوم أثناء الشتاء، مقابل ثمانية أيام في الخريف. وتعرض
المشاركون الذين قالوا بأنهم مارسوا التمارين خمسة أيام أو أكثر وإعتبروا
أنفسهم اقوياء صحيا لأعراض زكام أقل بكثير -- بنسبة 43% إلى 46 % أقل في
أغلب الأحيان، على وجه الدقة -- من أولئك الذين إستطاعوا ممارسة التمارين
مرة كل إسبوع أو أقل في أغلب الأحيان.

أسباب
أخرى للتمرن بانتظام:- تحسين المزاج بتحفيز مواد الدماغ الكيمياوية التي
تساعدك على أن تبدو مرتاحا وسعيدا وهادئا؛ كما يساعد على منع الكآبة؛
تعزيز إحترام الذات.- مكافحة مرض القلب المزمن. بالمساعدة على خفض ضغط
الدم؛ رفع الكولوستيرول "الجيد" وخفض الدهون الثلاثية، خفض تعزيز اللوحات
الشريانية؛ كما يساعد على الوقاية من مرض السكر، نخر العظام وبعض أمراض
السرطان.- يساعد على السيطرة على الوزن – خفض الوزن.

- يعزز مستوى طاقتك بتوفير الأوكسجين والمواد المغذية إلى أنسجتك.

[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damcommerce.yoo7.com
ملكة الاحزان
نائب المدير
نائب المدير
ملكة الاحزان

انثى
عدد المساهمات : 12667
العمر : 31
العمل/الترفيه : مدرسـة
المزاج : اللهم لك الحمد
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية الآداب
الفرقة : خريج
الشعبة : عامة
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 18124
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام 800341355

المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام   المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Emptyالأربعاء 21 سبتمبر 2011, 11:37 am



شكرا لك
للنصائح
و
معلومة قيمة









[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يا إلهيً لا تحرمنيْ مطلبي !
فـَ أنتّ وحدك من يعلم , كيف أنسجُ أحلامًي كل ليلة
و أنامُ على أملِ تحقيقها في الصباح !
أؤمن كثيراً بأن المساحة الفاصلة بين y]الحلم والواقع]
وبين ]السماء والأرض] مجرد .. "دعاء"•[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://malket-elahzan.yoo7.com
sokr7oda
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 35736
العمر : 35
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : لسه بدور
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 39900
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام 800341355

المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام   المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Emptyالجمعة 23 سبتمبر 2011, 3:19 am



شكرا للمعلومات








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

I live a new life
with the birth of a new love

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
YouniS HamdY
نائب المدير
نائب المدير
YouniS HamdY

ذكر
عدد المساهمات : 28954
العمر : 28
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 32559
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام 800341355



المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام   المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Emptyالجمعة 23 سبتمبر 2011, 9:05 am

شكرا للمرور والمتابعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damcommerce.yoo7.com
قمرقلبى
مشرفة قسم خمسة لصحتك
مشرفة قسم خمسة لصحتك
قمرقلبى

انثى
عدد المساهمات : 12211
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متقلب
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : ادارة اعمال


المحافظة : البحيرة
المدينة : فوق القمر
نقاط : 14885
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام 800341355

المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام   المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Emptyالسبت 24 سبتمبر 2011, 5:18 pm

حلو الموضوع ده انا مش حابطل مشى عشان الزكام يسيبنى
تسلم للنصايح والمعلومات














[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ليه يا حبيبتي ما بيننا دايما سفر

ده البعد ذنب كبير لايغتفر

ليه يا حبيبتي ما بيننا دايما بحور

أعدي بحر ألاقي غيره اتحفر

وعجبي
!!!


.
.
.
.



كلما احتجت الى الحب يا صغيرى تذكر انك فى قلبى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
YouniS HamdY
نائب المدير
نائب المدير
YouniS HamdY

ذكر
عدد المساهمات : 28954
العمر : 28
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 32559
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام 800341355



المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام   المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام Emptyالإثنين 03 أكتوبر 2011, 2:17 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
حلو الموضوع ده انا مش حابطل مشى عشان الزكام يسيبنى
تسلم للنصايح والمعلومات

ههههههههه

ميرسى لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damcommerce.yoo7.com
 
المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور :: «۩۞۩-ركن الأسـرة-۩۞۩» :: قسم خمسة لصحتك-
انتقل الى: