منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
أهلا ومرحبا بكم معنا في منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط على زر التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا كنت عضو في المنتدى فتكرم بالضغط على زر الدخول وتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور

مرحباً بك يا زائر - ونرحب بالعضو الجديد Zenat Elsadny

 
الرئيسيةالبوابةالأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول
تاريخ/ساعة اليوم : الأربعاء 08 أبريل 2020, 11:22 pm


 

 نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأربعاء 03 أغسطس 2011, 4:10 pm



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصائح للصحة الجيدة بشهر رمضان الكريم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




حتى يكون صيامك صحيحا ولاياتي على حساب صحتك والتفرغ للعبادة

اسلوب الافطار الامثل

ننصحك باتباع الخطوات التالية:

- بعد صيام يوم كامل الافضل البدء بالسوائل مثل الماء والعصائر والحليب واللبن الزبادي

المخفف

اوقليل الدسم واهم هذه السوائل الماء فالماء مهم لتحضير الجسم لهضم الطعام.

- الحساء متل الشوربة الساخنه التي تساعد و تحمي المعده وخاصة في الفصل البارد

اما الان فننصح بالدافئه وان تكون من الخضار اوالشوفان

- ابتعدوا عن الاطعمه المصنعه ا الجاهزه او المعلبة

- غسل الخضار جيدا وعدم نقعها بالماء لفترات طويله

- ولطهي الخضار يستخدم الماء بكميات قليلة للحفاظ على قيمتها الغذائيه .الافضل

طهي الخضار على البخار وبقشرها للافائده

-تناول الثوم والبصل يوميا لحتوائه على فوائد كثيرة وكبيره

-مضغ الطعام جيدا فعملية الهضم تبدا من الفم واكل كميه من الخضار والفواكه الطازجه

- التقليل من كميه الحلويات والخبز الابيض والزبد والسمن من اجل سلامة القلب

- عدم الاكثارمن المنبهات كالقهوةوالشاي

- الابتعاد عن اكل الطعام المحروق اوالخبز المحروق لحماية الجسم من الامراض

الخطيرة

-الحرص على تناول 10 حبات من العنب الاسود يوميا لانه مفيد جدا لشراييين القلب

- التاكد من ان الطعام يحتوي على الاملاح المعدنيه التي تلعب دورا مهما في توازن

الجسم وهي :

الكالسيوم والبوتاسيم والكلورين والصوديوم

الكالسيوم :الموجود بالحليب والجبن واللبن وفي

المكسرات والسبانخ والاسماك

الصغيره والسردين

البوتاسيم :نحصل عليه من الموز والتين

والتمروالشماروالخضروات

-الكلورين :في الزيتون والاملاح (بكميات معقوله)

- الصوديوم :الملح وطعام البحر واللحوم والخرشوف

- الحرص على تناول الفتياميناتAوCوE

A- الموجودة في الكبد والجزر والشمندر والسبانخ واليقطين والبيض والفواكه اطازجه

C-الفلفل الحلو الاوراق الخضراء والبندورة (الطماطم)

القرنبيط والحمضيات الجوافا

والكيوي

E- نحصل عليها من المكسرات والحبوب والزيت

النباتي دوار الشمس والذرة والفستق

وهنيئا للجميع


وتذكروا جميعا ان تاكلوا باعتدال دون افراط اوتفريط
مع تمنياتي للجميع بافطار شهي



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هدوء الليل
عضو مميز
عضو مميز
هدوء الليل

انثى
عدد المساهمات : 2803
العمر : 27
العمل/الترفيه : اعشق مشاهدة كرة القدم
المزاج : الحمدلله
الجامعة : جامعة الأزهر
الكلية : كلية الدراسات الإسلامية
الفرقة : الثالثة
الشعبة : شريعة اسلامية
المحافظة : البحيرة
المدينة : ادكو
نقاط : 4498
تاريخ التسجيل : 20/11/2010
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأربعاء 03 أغسطس 2011, 4:33 pm

نصائح مفيدة جداااااااا

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بسمة أمل
مراقبة
مراقبة
بسمة أمل

انثى
عدد المساهمات : 21839
العمر : 30
العمل/الترفيه : القراءه والنت
المزاج : عاااااادي
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية الآداب
الفرقة : خريج
الشعبة : اجتماع
المحافظة : البحيرة
المدينة : edkou
نقاط : 25489
تاريخ التسجيل : 02/03/2009
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 555225114


نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأربعاء 03 أغسطس 2011, 5:20 pm


كل سنه وانتي طيبه يا كوكي

ميرسي للنصايح المفيده ديِ







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

ثقّ بأن : كُل شيء تفقده , تكسب شيئاً آخر مكانه !
فعلاً , ليس شيئاً آخر فقط بل أجمل و أجمل بكثير مما فقدته

:
:


! :
قلوَبنآ . . لم يعّذبهاَ أحد هيّ عَذبت : نفسُهاِ عندمّآ تحِب / مْن ليَس لهُآ
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] عيناك بصري * همسة عتاب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمرقلبى
مشرفة قسم خمسة لصحتك
مشرفة قسم خمسة لصحتك
قمرقلبى

انثى
عدد المساهمات : 12211
العمر : 28
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متقلب
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : ادارة اعمال


المحافظة : البحيرة
المدينة : فوق القمر
نقاط : 14895
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالجمعة 05 أغسطس 2011, 5:47 am

نصايح جميله ومفيده

تسلم ايدك














[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ليه يا حبيبتي ما بيننا دايما سفر

ده البعد ذنب كبير لايغتفر

ليه يا حبيبتي ما بيننا دايما بحور

أعدي بحر ألاقي غيره اتحفر

وعجبي
!!!


.
.
.
.



كلما احتجت الى الحب يا صغيرى تذكر انك فى قلبى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
EZEL
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
EZEL

انثى
عدد المساهمات : 12273
العمر : 27
العمل/الترفيه : NO THING
المزاج :
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التربية
الفرقة : الأولى
الشعبة : _____
المحافظة : البحيرة
المدينة : City of Dreams
نقاط : 14856
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... CaA03091

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالجمعة 05 أغسطس 2011, 3:16 pm

ميرسى كتير للنصائح والمعلومات
يسلم مجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sokr7oda
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 35736
العمر : 35
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : لسه بدور
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 39910
تاريخ التسجيل : 04/12/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالجمعة 05 أغسطس 2011, 5:25 pm



شكرا للمعلومات الجميلة








[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

I live a new life
with the birth of a new love

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
YouniS HamdY
نائب المدير
نائب المدير
YouniS HamdY

ذكر
عدد المساهمات : 28954
العمر : 28
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 32569
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355



نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالجمعة 05 أغسطس 2011, 5:54 pm

مشكوررررررررررررررره كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damcommerce.yoo7.com
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 1:05 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
نصائح مفيدة جداااااااا

تسلمي

ميرسي جداا ياقمر لمرورك نورتينى






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 1:07 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:

كل سنه وانتي طيبه يا كوكي

ميرسي للنصايح المفيده ديِ

وانتى طيبه ياقمر وميرسي جدا لمرورك نورتى






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 1:11 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
نصايح جميله ومفيده

تسلم ايدك

انتى اجمل طبعا ميرسي ياقمر لمرورك نورتى






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 1:15 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:
ميرسى كتير للنصائح والمعلومات
يسلم مجهودك


ميرسي ياقمر نورتينى






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 1:16 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] كتب:


شكرا للمعلومات الجميلة



ميرسي جداا لمرورك نورت






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky

انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 29
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 9925
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... 800341355

نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...   نصائح للصحة الجيدة فى رمضان... Emptyالأحد 07 أغسطس 2011, 1:18 am

younis كتب:
مشكوررررررررررررررره كتير


ميرسي للمرور نورت






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



اللهم ارزقنا زيارة بيتك الحرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للصحة الجيدة فى رمضان...
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور :: «۩۞۩-ركن الأسـرة-۩۞۩» :: قسم خمسة لصحتك-
انتقل الى: