سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7336 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: كوكتيل معلومات الجمعة 09 أبريل 2010, 9:11 am | |
| لتمر من الاغذيه ذات الفائده الكبيره ، و التى تحتوي على مدى واسع من المواد الغذائيه و الفيتامينات و المعادن التى يحتاجها الجسم . سهل الهضم و سريع التأثير كما انه يمد الجسم بهذه المواد بسرعه عاليه بمجرد تناوله فيقوم برفع نسب تلك المواد بالجسم . و من هذه المواد : الحديد : يمكنك الاستفاده من الحديد الموجود بنسب مرتفعه فى التمور و ذلك بتناوله مع عصير الليمون الطازج [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] الكالسيوم : يمكنك الاستفاده من الكالسيوم الموجود بالتمور و ذلك بتناولها مع كوبا من الحليب . [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]فوائد شمع النحل الطبية في معالجة انسداد الانف و التهاب الجيوب الانفية ويعمل الشمع كعامل مخفف لأمراضالحساسية تدريجيًا, ويبدو كذلك أنه مضاد للحساسية.وقد اتضح حديثاً أن مضغ الحلويات المحتوية على العسل والشمع مفيدة حيث تسبب زيادة إفراز اللعاب الذى يزيد القدرة الإفرازية والهضمية للمعدة، ويزيد من امتصاصالمواد الغذائية، ويؤثر جيداً على الدورة الدموية وقوة العضلات، والشمع ينظف الأسنان ميكانيكياً من الرواسب ويقوى اللثة. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] * للسيدات يجب تجنب الوقوف الطويل لمدة تزيد عن10 دقائق حتى لا تصابين بمرض دوالي الساقين عافانا الله واياكن فهذا المرض من السهل جدا الاصابة به نتيجة الوقوف لمدة طويلة دون التحرك او المشي حتى العلاج والادوية لا تنفع فيه حيث يعاود الظهور مرة أخرى....وبالتالي من السهل جدا الوقاية منه فما عليك الا ان تضعيكرسي صغير في المطبخ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] مثلا لتجنب الوقوف مدة طويلة. * للرجال أيضا يجب تجنب الوقوف كثيرا في العمل أو طوابير الخبز أو أثناء التدريس في قاعة الدروس أومراقبة العمال فعليكم بالتحرك جيئة وذهايا أفضل كثيرا من الوقوف فالمشي مفيد جدا وعلى عكسه الوقوف ضــــــــــــــار جدا. اجعل نصف ما تتناوله من النشويات قمحاً كاملاً اختر الأغذية الحاوية على حبوب قمح كاملة ,مثل : الخبز المعدّ من حبوب القمح الكاملة , حبوب الشوفان الأرز الأسمر , و البوشار القليل الدسم . 2-تنوّع في اختيار الخضراوات .اختر الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والبرتقالي , تناول السبانخ , القرنبيط (البروكلي), الجزر , والبطاطا الحلوة . 3- ركّز على تناول الفواكه . تناولها في الوجبات الرئيسية , والوجبات الخفيفةأيضاً . اختر الطازجة أولاً و من ثم المجمدة , المجففة , فالمعلّبة , وخفف من شرب عصير الفواكه (المعلّب) المحلى بالسكريات . 4- تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم . لبناء عظام قوية , تناول الحليب الكامل أو الخالي الدسم , وتناول منتجاتالألبان والأجبان مرات عدّة في اليوم حسب الحاجة. 5- تناول اللحوم القليلة الدّسم للحصول على البروتين . تناول اللحوم الحمراء القليلة الدّسم/ الدجاج / الديك الرومي / السمك,وغيّر روتينك اليومي بتناول المزيد من الفاصولياء واليازلاءالجافة, أضف الحمّص, المكسرات أو حبوب القمح الى السلطة أيضاً بامكانك اضافة الفاصولياء المنقطة أو ذات الشكل الكلوي الى الشوربة. 6- غيّر الزيوت التي تستعملها . كلنا نحتاج الى الزيوت, استعمل الزيت المستخرج من السمكوالمكسرات , والزيوت السائلة مثل: زيت الذرة الكانولا, الصويا , زيت الزيتون 7- لا تستعمل السكر بكثرة . لا تتناول الأغذية و المشروبات المحلاة بالسكر الغنية بالسكريات تحتوي على نسبة عالية من الحريرات ونسبة قليلة من المغذيات ,ان وجد. | |
|
بسمة أمل مراقبة
عدد المساهمات : 21839 العمر : 34 العمل/الترفيه : القراءه والنت المزاج : عاااااادي الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية الآداب الفرقة : خريج الشعبة : اجتماع المحافظة : البحيرة المدينة : edkou نقاط : 26939 تاريخ التسجيل : 02/03/2009
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الجمعة 09 أبريل 2010, 11:01 am | |
| تسلم ايدك يا قمر
عالمعلومات الجميله دي
| |
|
king عضو مبتدئ
عدد المساهمات : 127 العمر : 35 الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الأولى الشعبة : بفكر لسه المحافظة : البحيرة المدينة : DELINGATE نقاط : 5369 تاريخ التسجيل : 30/11/2009
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الجمعة 09 أبريل 2010, 4:31 pm | |
| تسلم ايديكى على المعلومات دى | |
|
سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7336 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الجمعة 09 أبريل 2010, 8:59 pm | |
| | |
|
YouniS HamdY نائب المدير
عدد المساهمات : 28954 العمر : 32 العمل/الترفيه : بدور والله المزاج : زفت زفت زفت الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه وافتخر المحافظة : البحيرة المدينة : شيراخيت نقاط : 34019 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الأحد 11 أبريل 2010, 4:19 pm | |
|
تسلمى سندريلا كتير لموضوعك
بجد تسلمى
| |
|
سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7336 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الخميس 15 أبريل 2010, 6:57 pm | |
| مرسيه يونس لمرورك ومتابعتك | |
|
sokr7oda المدير العام
عدد المساهمات : 35736 العمر : 39 الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : لسه بدور المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 41360 تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الخميس 15 أبريل 2010, 9:03 pm | |
| شكرا ليكى على المعلومات الجميله ديه
| |
|
أمير بكلمتى نائب المدير
عدد المساهمات : 19601 العمر : 36 العمل/الترفيه : ALUMNUS المزاج : عالى جدا الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : خريج الشعبة : ACCOUNTING المحافظة : البحيرة المدينة : DAMANHOUR نقاط : 25880 تاريخ التسجيل : 05/04/2009
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الجمعة 16 أبريل 2010, 8:30 pm | |
| جميل اوى يا سندريلا
تسلم ايدك
| |
|
ملكة الاحزان نائب المدير
عدد المساهمات : 12667 العمر : 35 العمل/الترفيه : مدرسـة المزاج : اللهم لك الحمد الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية الآداب الفرقة : خريج الشعبة : عامة المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 19584 تاريخ التسجيل : 10/08/2008
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الإثنين 19 أبريل 2010, 8:34 pm | |
| | |
|
سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7336 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: رد: كوكتيل معلومات الثلاثاء 27 أبريل 2010, 9:21 am | |
| مرسيه امير وحودا وملكه لمروركم يا شباب | |
|