منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
أهلا ومرحبا بكم معنا في منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط على زر التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا كنت عضو في المنتدى فتكرم بالضغط على زر الدخول وتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
أهلا ومرحبا بكم معنا في منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط على زر التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا كنت عضو في المنتدى فتكرم بالضغط على زر الدخول وتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور

مرحباً بك يا زائر - ونرحب بالعضو الجديد Yasmina

 
الرئيسيةالبوابةالأحداثالمنشوراتالتسجيلدخول
تاريخ/ساعة اليوم : الأحد 25 سبتمبر 2022, 8:10 pm


 

 تمارين نصح بها اطباء العيون

اذهب الى الأسفل 
+6
سندريلا
YouniS HamdY
عاشقة الصمت
narutto
DESERT ROSE
منة انجلش
10 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
منة انجلش
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
منة انجلش


انثى
عدد المساهمات : 22
العمر : 30
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثانية
الشعبة : الانجليزية
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 4703
تاريخ التسجيل : 14/01/2010
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالإثنين 22 مارس 2010, 9:42 am

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء
العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا

ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه

وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري


لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة
متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين
دقيقة

من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط
الدورة الدموية لكامل الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
DESERT ROSE
عضو مميز
عضو مميز
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 8780
العمر : 29
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثانية
الشعبة : .
المحافظة : البحيرة
المدينة : .
نقاط : 13685
تاريخ التسجيل : 17/08/2009
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالإثنين 22 مارس 2010, 10:11 am

ميرسى كتير يا منه

بس الخطوه الاخيرة ديه ممكن تقولى صعبه شوية ممكن كل ساعتين اقوم

الف فى الشقه شوية وارجع تانى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
narutto
عضو مبتدئ
عضو مبتدئ
narutto


ذكر
عدد المساهمات : 95
العمر : 31
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثانية
الشعبة : لسه موش لاقى حاجه تليق بيا وبفكر اشترى شعبه
المحافظة : البحيرة
المدينة : ابوحمص
نقاط : 4672
تاريخ التسجيل : 21/03/2010
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالإثنين 22 مارس 2010, 10:51 am

شكراااااااااااااا
يا منه على المعلومات المفيده دى
تقبلى مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الصمت
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
عاشقة الصمت


انثى
عدد المساهمات : 3966
العمر : 35
العمل/الترفيه : االنت
المزاج : تمام وزي الفل الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : خريج
الشعبة : محاسبه
اخيراااا اتخرجت
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 9469
تاريخ التسجيل : 24/03/2009
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالإثنين 22 مارس 2010, 9:51 pm

مشكووره يامنون
معلومات قيمه
لا تحرمينا مساهماتك الجميله
تقبيل مروري

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damcommerce.yoo7.com/profile.forum
YouniS HamdY
نائب المدير
نائب المدير
YouniS HamdY


ذكر
عدد المساهمات : 28954
العمر : 31
العمل/الترفيه : بدور والله
المزاج : زفت زفت زفت
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه وافتخر
المحافظة : البحيرة
المدينة : شيراخيت
نقاط : 33469
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355



تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالإثنين 22 مارس 2010, 9:57 pm




يسعدنا جدا انضامك لاسره منتدانا


ويسعدنا ايضا ان يكون هذا الموضوع من اولى مواضيعك


فلكى كل التحيه لهذه الافاده الكبيره












ملحوظه
ينقل لقسم خمسه لصحتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://damcommerce.yoo7.com
سندريلا
مشرفة سابقة
مشرفة سابقة
سندريلا


انثى
عدد المساهمات : 2373
العمر : 32
المزاج : الحمد لله
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الرابعة
الشعبة : محاسبه باذن الله
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 6786
تاريخ التسجيل : 10/04/2008
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالثلاثاء 23 مارس 2010, 3:21 am

مرسيه منه للافادة لكي كل الود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cooky
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور
cooky


انثى
عدد المساهمات : 5416
العمر : 31
العمل/الترفيه : Styliste
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : comptabilité
المحافظة : البحيرة
نقاط : 10825
تاريخ التسجيل : 26/08/2008
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالثلاثاء 23 مارس 2010, 8:48 am

ميرسي كتير يا منة على المعلومات المفيدة دى
والمنتدى منور بيكى والله
تقبلى مرورى يا قمر


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


ههههههههههههههههههههههههههههههههه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
vagner
مشرف سابق
مشرف سابق
vagner


ذكر
عدد المساهمات : 1578
العمر : 33
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : دراسات ماليه وجمركـيه
المحافظة : البحيرة
المدينة : ادفينا
نقاط : 7002
تاريخ التسجيل : 26/04/2008
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالثلاثاء 23 مارس 2010, 10:14 am


شكرا منه للمعلومات


تسلم ايديكي


ومنتظرين اجمل مساهماتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.DAMcommerce.yoo7.com
ملكة الاحزان
نائب المدير
نائب المدير
ملكة الاحزان


انثى
عدد المساهمات : 12667
العمر : 33
العمل/الترفيه : مدرسـة
المزاج : اللهم لك الحمد
الجامعة : جامعة الأسكندرية
الكلية : كلية الآداب
الفرقة : خريج
الشعبة : عامة
المحافظة : البحيرة
المدينة : دمنهور
نقاط : 19034
تاريخ التسجيل : 10/08/2008
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالجمعة 14 يناير 2011, 5:21 pm

نصائح جميلة






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


يا إلهيً لا تحرمنيْ مطلبي !
فـَ أنتّ وحدك من يعلم , كيف أنسجُ أحلامًي كل ليلة
و أنامُ على أملِ تحقيقها في الصباح !
أؤمن كثيراً بأن المساحة الفاصلة بين y]الحلم والواقع]
وبين ]السماء والأرض] مجرد .. "دعاء"•[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://malket-elahzan.yoo7.com
قمرقلبى
مشرفة قسم خمسة لصحتك
مشرفة قسم خمسة لصحتك
قمرقلبى


انثى
عدد المساهمات : 12211
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبه
المزاج : متقلب
الجامعة : جامعة دمنهور
الكلية : كلية التجارة
الفرقة : الثالثة
الشعبة : ادارة اعمال


المحافظة : البحيرة
المدينة : فوق القمر
نقاط : 15795
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
تمارين نصح بها اطباء العيون 800341355

تمارين نصح بها اطباء العيون Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين نصح بها اطباء العيون   تمارين نصح بها اطباء العيون Emptyالجمعة 14 يناير 2011, 5:31 pm

تسلم ايدك














[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



ليه يا حبيبتي ما بيننا دايما سفر

ده البعد ذنب كبير لايغتفر

ليه يا حبيبتي ما بيننا دايما بحور

أعدي بحر ألاقي غيره اتحفر

وعجبي
!!!


.
.
.
.



كلما احتجت الى الحب يا صغيرى تذكر انك فى قلبى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين نصح بها اطباء العيون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى طلاب كلية التجارة بدمنهور :: «۩۞۩-ركن الأسـرة-۩۞۩» :: قسم خمسة لصحتك-
انتقل الى: