سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7337 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: علاج الصداع بدون مسكنات الإثنين 15 فبراير 2010, 7:37 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]]بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه : الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهمالمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
كذلك السجود يساعد على
التخلص من الشحنات الكهرومغناطيسية الزائدة .. وشرب الماء بكثرة..
عدل سابقا من قبل سندريلا في الإثنين 15 فبراير 2010, 7:47 pm عدل 1 مرات | |
|
YouniS HamdY نائب المدير
عدد المساهمات : 28954 العمر : 32 العمل/الترفيه : بدور والله المزاج : زفت زفت زفت الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه وافتخر المحافظة : البحيرة المدينة : شيراخيت نقاط : 34020 تاريخ التسجيل : 06/01/2009
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الإثنين 15 فبراير 2010, 7:41 pm | |
| تسلمى سندريلا كتير للتوبك الهااايل
| |
|
سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7337 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الإثنين 15 فبراير 2010, 7:49 pm | |
| مرسيه ليك يا يونس دايما رافع من معنوياتي | |
|
sokr7oda المدير العام
عدد المساهمات : 35736 العمر : 39 الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : لسه بدور المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 41361 تاريخ التسجيل : 04/12/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الإثنين 15 فبراير 2010, 8:13 pm | |
| شكرا لمجهودك
تقبلى خالص تحياتى
| |
|
سندريلا مشرفة سابقة
عدد المساهمات : 2373 العمر : 34 المزاج : الحمد لله الجامعة : جامعة دمنهور الكلية : كلية التجارة الفرقة : الرابعة الشعبة : محاسبه باذن الله المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 7337 تاريخ التسجيل : 10/04/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الثلاثاء 16 فبراير 2010, 3:18 am | |
| مرسيه ليك يا حودا لك كل الود والاحترام | |
|
ملكة الاحزان نائب المدير
عدد المساهمات : 12667 العمر : 35 العمل/الترفيه : مدرسـة المزاج : اللهم لك الحمد الجامعة : جامعة الأسكندرية الكلية : كلية الآداب الفرقة : خريج الشعبة : عامة المحافظة : البحيرة المدينة : دمنهور نقاط : 19585 تاريخ التسجيل : 10/08/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات الجمعة 14 يناير 2011, 5:11 pm | |
| | |
|