تم ترقية المراقب أمير بكلمتى والمراقبة ملكة الاحزان الى رتبة نائب مدير وذلك للأرتقاء بمستوى وحالة المنتدى

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

كل منا تمر عليه حالات غضــب يشعر من خلالها بالضـيق ويتمنى ان لايكــون في
هذا الموقـف ولو لثواني لانه اثـناء غضـبه ربما يقـرر قرارات تكون من
شأنها خـراب بيته او خـراب بيوت الاخرين وربما أكثر …اليكم هذه الجواهر
ثمينة التي تؤخذ بالحسبان لئلا نجعل الغضب يسيطر علينا.وهي:-

1-كن تلقـائياً في التعبير عن غضـبك,لاتنـتظر حتى يزداد غضـبك وتنفـجر..
2-كن صـادقاً في التعبير عن غضـبك ومتعـقلاً ايضاً..
3-تجـنب الكراهية ,والمقـاومة والعنف..
4-دون المـواقف التي تسـبب في غضــبك بشكـل يومي..
5-ناقــش نفسـك..وأسـأل نفسـك هل المواقـف تستحق فعلا الغضب؟؟
وماهي نتيـجة الغضب؟؟ثم خذ تعـهداًعلى نفـسك بألا تغضـب
في المواقـف التي لاتستحق غضـبك..
6-خذ وقـتاً أكبر للتفـكير وتقرر ما اذا كـان هذا الموقـف يتعـلق
بك ام بالآخرين..
7-لاتعمـم موقف الغـضب على حياتـك او على علاقاتـك مع الأخـرين..
8-لاتبـحث عن ((تحقـيق النصـر)) ولكن ابحـث عن حـل عقلاني للموقف..
9- نـمي انظـمة تنبيه بداخـلك,تستشعر بها مواقـف الغضب التي ربما تمكنت من تلافيـها..
10-أدي بعـض العـادات التـي تبـعث في نفسـك الهدوء والسـكينة مـــــــثل:
-تـــــــرك المكان الذي حدث فيه موقـف الغضب..
-الوضـوء بالمـاء الـبارد كما امرنـا الرســـــول عليه الصـلاة والسـلام..
-اشـــــرب الماء لتطـفئ لهيـب الغضـب..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

نصاااااااااااائح غاليه حنان

تسلمى كتير

تسلمي حنوووون

نصايح جميله اوووووي

ميرسى حنان على النصايح

» فن التعامل مع من لاتطيقهم!!
» التدمير الذاتي ...فساااااد الاخلاق
» فن التعامل مع من يحاول الاطاحه بك
» الغضب الاسمعلاوى
» فن التعامل مع المخطئ

تم ترقية المراقب أمير بكلمتى والمراقبة ملكة الاحزان الى رتبة نائب مدير وذلك للأرتقاء بمستوى وحالة المنتدى

اقتراحك يهمنا

كيفية التعامل مع الغضب الذاتي